第1课如何判断自己是不是阳痿?
1.勃起硬度问题很常见
2.金枪不倒很难,很多场景都会勃起不良
3.偶发性勃起问题，别给自己扣上“阳痿”帽子
4.勃起问题反复出现，评估是生理还是心理问题
5.一个比喻:断了翅膀的鸟和被关在笼子里的鸟
6.薄纸巾测试法，测试你的夜间勃起能力
7.关于去医院的几个建议
第2课中途疲软是怎么回事?
1.中途疲软是很常见的心因性勃起问题
2.中途疲软跟认知、情感关系、心态有关
3.焦虑是最常见的引起勃起问题的关键因素
4.为什么焦虑会使得勃起失败或者硬度下降?
5.想要解决焦虑问题,首先需要远离焦虑源
第3课为什么对别人可以八伴侣却不行?
1.关系型勃起问题是特殊形式的心因性勃起问题
2.感情不和、性欲不匹配会导致关系型勃起问题·
3.改善伴侣关系的4个建议
第4课做什么运动能提升勃起水平?
1.推荐几种能够提升勃起水平的有氧运动
2.良好的生活作息，有助于改善勃起问题
3.适当戒烟戒酒，也能够提升勃起的能力
第5课日常训练提升硬度和勃起能力
1.凯格尔训练(PC肌训练)
2.凯格尔肌深蹲训练法-增进勃起能力
3.阴茎勃起能力重建的训练(助勃手法演示)
4.勃起训练的2个目的
第6课伴侣双修训练-性感集中训练
1.身体抚触:爱抚性器官之外的部位
2.性器官的探索和爱抚
3.女方帮助男方进行阴茎勃起疲软训练
4.女上位方式的阴道容纳训练
5.女上位插入式性爱
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